世田谷区二子玉川で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 鍼灸・整体院 WATO

こんにちは！！

世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！

本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。

本日は「マゴワヤサシイ＋玄米のススメ！」ということでお話ししていきます。
玄米と加えることでさらに栄養たっぷりな食事になります。

マゴワヤサシイはもうご存知の通り、
マ・・・豆類
ゴ・・・ゴマ、ナッツ類
ワ・・・ワカメ、海藻類
ヤ・・・野菜
サ・・・魚、特に小魚
シ・・・しいたけ、きのこ類
イ・・・イモ、穀物

このマゴワヤサシイと玄米の食事は
栄養の濃い食事になります。

栄養が濃いというのはビタミン、ミネラルが豊富にあるということです。
栄養というと炭水化物やたんぱく質、脂質を思い浮かべるかもしれませんが、

大事になるのはビタミンやミネラルになります。
例えば、筋トレをした後に筋肉の材料になるたんぱく質を取りますよね。

ですが、筋トレをした後にタンパク質をとった後に
狙ったところに直接的にタンパク質が吸収されて筋肉がつく、

というわけではありませんよね。
食べたものを消化して吸収して、再合成して体の一部になります。

ここでタンパク質を分解して筋肉にする合成するために
ビタミンやミネラルが必要になってきます。

同じようなことは骨にも言えます。
カルシウムをたくさん取れば、骨が丈夫になると思い込んでいる方が多いですが、

カルシウムを摂取してもビタミンやミネラルが不足していては
カルシウムは骨にならず、便として体外に排出されてしまいます。

このように体を構成するのに大事なビタミンやミネラルを
十分に摂取するにはマゴワヤサシイ＋玄米が非常に優れています！

是非、あなたの健康的な生活のヒントになればと思います！

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一般社団法人分子整合医学美容食育協会　二子玉川中央支部長
エキスパートファスティングマイスター
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO
院長　野口歩