「セルフケア」の記事一覧
2021/11/13(土)
おしりの痛みの原因と５つのストレッチ 坐骨神経痛の治し方のポイントはお尻の筋肉
From 鍼灸整体院WATO 院長 野口歩
＠ 治療室
おはようございます！
鍼灸整体院WATOの野口歩です！
最近、朝晩寒いけど、
昼間は結構あったかい日が続いていますが、
体調崩されていないでしょうか？
寒暖差や気圧の変化で
身体は疲れやすい時期です！
&nbs
続きはこちら»
2021/07/14(水)
こんにちは！
二子玉川の鍼灸整体院WATOの野口歩です。
本日は「二の腕を即効で痩せさせるストレッチ」についてお伝えしていきます。
梅雨明け間近、腕を出すことが多くなりますが、
同時に「二の腕の振袖」を気にする時期なのではないでしょうか？
続きはこちら»
2020/02/29(土)
寝るときの腰痛改善するセルフケア「３つのストレッチで熟睡できるようになる方法」
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口です！
本日は前回公開した施術を
ご自分でもできるように寝るときの腰痛を改善するための
セルフケアをお伝
続きはこちら»
2020/01/07(火)
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口です！
本日は「ゴルフ肘」のあなたへ
ゴルフ肘というと
病院では「肘の使い過ぎ」というこ
続きはこちら»
2019/12/23(月)
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口です！
本日はゴルフのスイングで痛む股関節を
改善するマッサージ方法、第二弾！！
前回、
続きはこちら»
2019/12/22(日)
【ゴルファー必見！】３０秒で股関節の付け根の痛みを改善するマッサージ
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口です！
本日は前回、公開させていただいた「ゴルフのスイングで痛い股関節」の
セルフケアする方法を改めてお伝えさせていただければと思います！
続きはこちら»
2019/12/20(金)
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口です！
本日は「ゴルフのスイングで股関節が痛い」あなたに
当院の実際の施術とストレッチ方法をお伝えさせていただきます。
続きはこちら»
2019/12/16(月)
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口です！
こんな質問をいただきました。
「先生、なかなかストレッチが続けないんですよー」
続きはこちら»
2019/12/10(火)
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口です！
本日はO脚改善について
多くのご相談がありましたので
そちらに回答させていただきます。
&nb
続きはこちら»
2019/07/09(火)
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口です！
今回は腰痛のあなたへ！
「長時間座っていて、立ち上がる時に腰が、、、、！！」
そんな立ち上がる時の腰痛を解消するストレッチをご紹介します！
そもそも、何故立ち上がる時に腰が痛くなるのか？
原因は「腰」には
続きはこちら»
2019/03/16(土)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
「疲れを早く取る方法ないですかー？」
「筋肉痛の時はどうしたら、早く回復できますかー？」という
ご質問を頂いたので、本日はこちらに回答させていただきたいと思
続きはこちら»
2019/02/01(金)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
冬も本番で「朝の寝起きに腰が張ってしまって」というあなたへ
起きる前にたった３０秒これを行うだけで、
スムーズに起きることができますよ！
https://
続きはこちら»
2018/12/26(水)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
本格的に寒くなってきて、身体も固まりやすくなってきていると思います。
今日はそんなあなたのための１０秒ストレッチ！！
https://youtu.be/0m
続きはこちら»
2018/09/19(水)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/wD4WPK-daGY
本日は寝るときの腰痛についての話です。
日常生活ではもちろん寝るときも腰痛が出る方多くいらっしゃい
続きはこちら»
2018/08/10(金)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/ecmXn7pfbDk
今回はご質問いただいたことについて回答して行きます！
「夜寝ていると明け方頃によくつるのよ・・」と
続きはこちら»
2018/08/07(火)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
椅子に座っている状態から立ち上がると痛みが出る方多いですよね。
デスクワークの方や旅行や出張などで長時間の移動の時など。
今日はそんな立ち上がる時の腰痛のあ
続きはこちら»
2018/07/18(水)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
今回はご質問をいただいたことについて回答していきたいと思います。
「肩こりに対してどういったストレッチをすれば良いですか？」
というご質問ですが、
非常に
続きはこちら»
2018/06/29(金)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/gp8o551pPAA
「筋膜リリース」って聞いたことある人多いと思うのですが、
一生懸命やりすぎて、「痛くなっちゃった・・・
続きはこちら»
2018/06/28(木)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/cr9XM2bS6f8
前回は反り腰の腰痛に対するストレッチ方をお伝えしたが、
今回は簡単な運動、エクササイズで反り腰の腰
続きはこちら»
2018/06/27(水)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/S2HMVls6ni4
腰痛の中でも反り腰のあなたは是非四股を踏んでください！
そもそも反り腰は腰を反っているわけです
続きはこちら»
2018/06/26(火)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/p9LLHamZeGY
前回、肩甲骨を動かすためのセルフエクササイズ、
タオルストレッチをご紹介いたしましたが、
そ
続きはこちら»
2018/06/24(日)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/8U7mOaIb0dk
最近だと梅雨ということもあって
気圧の変化や気温の変化が大きく体に負荷のかかりやすい時期ですね。
続きはこちら»
2018/05/20(日)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
筋膜リリース、巷で流行ってますよね！
色々な道具なんかも売られていたり・・・
ポールを使ってやってます！というお話も良く聞きますね。
でも、こんな形でも筋
続きはこちら»
2018/05/19(土)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
首の痛み、首を傾げる動きで出る不調についてのお話です。
デスクワークの方や慢性的に肩こりがある方は首を傾げたときに
つっぱり感やつまり感が出るのではないでし
続きはこちら»
2018/05/18(金)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
腰痛あるあるの「朝、顔を洗うことが怖い」ということに
ついてお話をしていこうと思います。
https://youtu.be/mGK6hZ_mbTE
続きはこちら»
2018/05/16(水)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/Box7F15ezGA
暖かくなってくると外に出かける頻度も
増えてくるのではないでしょうか。
たくさん歩いてお尻や
続きはこちら»
2018/05/15(火)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
今回は質問をいただきましたので、
それに回答する形でお送りいたしますね！
https://youtu.be/TtMxbGcAskY
運動していると
続きはこちら»
2018/05/04(金)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
昨日の雨で空気がジメジメして来ましたね。
エアコンを付け始めた方も多いのではないでしょうか。
季節の変わり目で体調の崩しやすい時期ですね。
利用していただ
続きはこちら»
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
本日はお休みいただいております！
これから友人とお昼からビールを飲みに・・・
皆さんはビールと腰痛の深い関係知っていますか？
https://yout
続きはこちら»
2018/04/29(日)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
GWに入り、みなさんはどういった休日をお過ごしでしょうか。
遠出する方もたくさんいらっしゃると思います。
そこで、本日は疲れ目、眼視疲労に効くとツボをお伝え
続きはこちら»
