「慢性腰痛」の記事一覧
2021/11/17(水)
【坐骨神経痛の治し方ステップ3】お尻の痛みを根絶する方法！40代50代がやるべき腰痛にも効くストレッチ
From 鍼灸整体院WATO 院長 野口歩
＠ 治療室
料理をするときにどんな「ど素人」でも
「この調味料入れておけばOK」みたいな必殺技ありますよね。
僕もとりあえず「味噌」入れておけば上手くと思って自炊してます(￣∇￣)
実は同じように
坐骨神経痛改善するための必殺技ってあるんです。
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2019/03/31(日)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
さて、３月も終わり新年度を迎えるとともに平成も終焉となりますが、
僕からお知らせがあります！
今年の６月にハワイに行くことになりました！！
htt
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2019/02/01(金)
こんにちは！！
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本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
冬も本番で「朝の寝起きに腰が張ってしまって」というあなたへ
起きる前にたった３０秒これを行うだけで、
スムーズに起きることができますよ！
https://
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2019/01/08(火)
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本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
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「痛み止め」についてあまり良いイメージを持っていない方も
多くいらっしゃるかと思いますが、痛みでお困りのあなたはいかがでしょうか。
https://yout
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2018/12/26(水)
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本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
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本格的に寒くなってきて、身体も固まりやすくなってきていると思います。
今日はそんなあなたのための１０秒ストレッチ！！
https://youtu.be/0m
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2018/10/12(金)
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本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
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https://youtu.be/_ZrsZzmrIlk
実は〇〇するだけで腰痛が改善することを知っていますか？
足首にテーピングをするだけで改善して行きま
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2018/09/19(水)
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本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
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https://youtu.be/wD4WPK-daGY
本日は寝るときの腰痛についての話です。
日常生活ではもちろん寝るときも腰痛が出る方多くいらっしゃい
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2018/09/04(火)
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https://youtu.be/i4pdzMtFlU8
以前にスクワットについてお話したのを覚えているでしょうか。
覚えていますね！！
その中で
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2018/08/13(月)
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https://youtu.be/VvBZUqvBLOc
今回はトレーナーとして活動してきたあとなので、
トレーニングのお話をしていきます。
スポ
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2018/08/03(金)
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本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
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「腰痛で運動は・・・」という方多いです！！
「腰痛が治ったから、トレーニング、ゴルフ！！」でもまた腰痛、、、という方も多いです！！
本日は筋トレ中の腰痛につ
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2018/06/28(木)
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https://youtu.be/cr9XM2bS6f8
前回は反り腰の腰痛に対するストレッチ方をお伝えしたが、
今回は簡単な運動、エクササイズで反り腰の腰
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2018/06/27(水)
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https://youtu.be/S2HMVls6ni4
腰痛の中でも反り腰のあなたは是非四股を踏んでください！
そもそも反り腰は腰を反っているわけです
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2018/06/26(火)
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https://youtu.be/p9LLHamZeGY
前回、肩甲骨を動かすためのセルフエクササイズ、
タオルストレッチをご紹介いたしましたが、
そ
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2018/05/20(日)
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筋膜リリース、巷で流行ってますよね！
色々な道具なんかも売られていたり・・・
ポールを使ってやってます！というお話も良く聞きますね。
でも、こんな形でも筋
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2018/05/18(金)
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腰痛あるあるの「朝、顔を洗うことが怖い」ということに
ついてお話をしていこうと思います。
https://youtu.be/mGK6hZ_mbTE
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2018/04/25(水)
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今回も前回に引き続きセルフ骨盤矯正法をお伝えしていきます！
前回はお尻の後面の筋肉をストレッチすることで
骨盤を矯正していきました。
今回はお尻の
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2018/04/24(火)
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今回は自分でチェックした骨盤の歪みを
どうやって正しい位置に矯正して行くのかをお伝えします。
https://youtu.be/-74UvUtPrJE
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2018/04/23(月)
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今回は骨盤の歪みが五十肩に！？というお話です。
https://youtu.be/rjAQ0qVXHTM
骨盤と五十肩、なかなかピント来ない方もいると思いますが、
め
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2018/04/21(土)
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今回は腰痛の方あるあるの
床に落ちたものを拾う時に怖さを解消する方法です。
https://youtu.be/Oe8IHXH7T7o
そもそも、あの腰が抜けてしますの
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2018/04/17(火)
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前回引き続き股関節のトレーニング、エクササイズをお伝えしていきます！
今回は大臀筋！
https://youtu.be/wxMlKFpoScA
目的としては股関節を動
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2018/04/15(日)
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本日はご質問をいただきましたので、
それに解答していく形でお届けしていきます！
運動する上で、「腸腰筋を使って！」とコーチやインストラクターの
先生方に指導されることがあ
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2018/04/13(金)
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前回のブログでお伝えしたお尻のリリースポイントに
どうやって当てるのか、どんな体勢で行うのか、という実践編でお届けします。
https://youtu.be/hvI8EVG
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2018/04/11(水)
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本日は、ストレッチ VS ボールリリース
という内容でお話ししていこうと思います！
みなさん普段から運動の前後や日々のセルフケアで
ストレッチやボールやポールを使っての
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2018/04/10(火)
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本日は身体を後ろに反った時の痛みに対しての
セルフケア方法をご紹介していこうと思います。
特に反り腰の方は必見です！
https://youtu.be/pWhteRX
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2018/04/06(金)
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本日は先週に京都へ勉強に行って来たことをシェアする形でお送りいたします！
前のブログでもお話した通り、今回京都へ行ったのはエコーの勉強をするためです。
エコーというと妊婦さ
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2018/04/05(木)
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本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
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本日はお尻のストレッチ、筋肉でいうと大臀筋のストレッチをご紹介していきます。
これまでにもご紹介した事はありますが、ある患者さんに
「はじめの一週間は頑張ってやったけど、仕
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2018/04/04(水)
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本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
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本日は足を使ったセルフケアをご紹介します！
以前にも足の裏をマッサージする事で腰痛が改善しますよ、
というブログを書いていましたが、
今回はさらにそれをパワーアップさ
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2018/03/30(金)
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本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
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本日はセルフケアについてのお話です。
よく私はセルフケアのひとつとして
ストレッチをご指導させて頂いています。
指導させていただく中で、
大きな問題点がよくあるんで
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2018/03/29(木)
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世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
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本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしたいと思います。
本日は腰痛になってきたけど、
自分ではどこを何をやればいいの？
と良く質問される事が多いので
まずはここを見て行きましょう！！
という事をお話しして行こうと思います！
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2018/03/27(火)
https://youtu.be/w-HPhDzATfI
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私の治療院は慢性腰痛専門のため
腰痛でお越しになる方が多いのですが、
最近、春の風に誘われて、
「運動して
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