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ブログカテゴリー一覧

「慢性腰痛」の記事一覧

 

2018/10/12(金)

〇〇するだけで腰痛改善!

カテゴリー:テーピング, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 https://youtu.be/_ZrsZzmrIlk 実は〇〇するだけで腰痛が改善することを知っていますか? 足首にテーピングをするだけで改善して行きま
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2018/09/19(水)

寝るときの腰痛!10回深呼吸で改善!!

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 腰痛 反り腰, 腰痛 寝るとき

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 https://youtu.be/wD4WPK-daGY 本日は寝るときの腰痛についての話です。 日常生活ではもちろん寝るときも腰痛が出る方多くいらっしゃい
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2018/09/04(火)

腰痛予防のためのスクワット

カテゴリー:トレーニング, 体幹, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 https://youtu.be/i4pdzMtFlU8 以前にスクワットについてお話したのを覚えているでしょうか。 覚えていますね!! その中で
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2018/08/13(月)

腰痛改善のためのスクワット法!!

カテゴリー:トレーニング, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 https://youtu.be/VvBZUqvBLOc 今回はトレーナーとして活動してきたあとなので、 トレーニングのお話をしていきます。 スポ
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2018/08/03(金)

筋トレ中!!腰痛の原因は〇〇筋!!

カテゴリー:トレーニング, 体幹, 慢性腰痛, 腰痛 原因

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 「腰痛で運動は・・・」という方多いです!! 「腰痛が治ったから、トレーニング、ゴルフ!!」でもまた腰痛、、、という方も多いです!! 本日は筋トレ中の腰痛につ
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2018/06/28(木)

反り腰の腰痛に効く!! O脚エクササイズ

カテゴリー:O脚, ストレッチ, セルフケア, 慢性腰痛, 腰痛 姿勢

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 https://youtu.be/cr9XM2bS6f8 前回は反り腰の腰痛に対するストレッチ方をお伝えしたが、 今回は簡単な運動、エクササイズで反り腰の腰
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2018/06/27(水)

反り腰の腰痛は四股を踏め!!

カテゴリー:ストレッチ, セルフケア, 慢性腰痛, 腰痛 反り腰

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 https://youtu.be/S2HMVls6ni4 腰痛の中でも反り腰のあなたは是非四股を踏んでください! そもそも反り腰は腰を反っているわけです
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2018/06/26(火)

タオルストレッチ 3つの注意点!!

カテゴリー:ストレッチ, セルフケア, 慢性腰痛, 腰痛 五十肩, 首の痛み

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 https://youtu.be/p9LLHamZeGY 前回、肩甲骨を動かすためのセルフエクササイズ、 タオルストレッチをご紹介いたしましたが、 そ
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2018/05/20(日)

超カンタン!筋膜リリース!!

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 筋膜リリース, 腰痛 膝痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 筋膜リリース、巷で流行ってますよね! 色々な道具なんかも売られていたり・・・ ポールを使ってやってます!というお話も良く聞きますね。 でも、こんな形でも筋
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2018/05/18(金)

朝、顔を洗うのが怖い!

カテゴリー:ギックリ腰, セルフケア, トレーニング, 体幹, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 腰痛あるあるの「朝、顔を洗うことが怖い」ということに ついてお話をしていこうと思います。 https://youtu.be/mGK6hZ_mbTE
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2018/04/25(水)

【自分でできる!】セルフ骨盤矯正!②

カテゴリー:ストレッチ, セルフケア, 慢性腰痛, 骨盤矯正

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 今回も前回に引き続きセルフ骨盤矯正法をお伝えしていきます! 前回はお尻の後面の筋肉をストレッチすることで 骨盤を矯正していきました。 今回はお尻の
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2018/04/24(火)

【自分でできる!】セルフ骨盤矯正法!

カテゴリー:ストレッチ, セルフケア, 慢性腰痛, 骨盤矯正

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 今回は自分でチェックした骨盤の歪みを どうやって正しい位置に矯正して行くのかをお伝えします。 https://youtu.be/-74UvUtPrJE
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2018/04/23(月)

【衝撃!】骨盤の歪みで五十肩に!?

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛 五十肩

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 今回は骨盤の歪みが五十肩に!?というお話です。 https://youtu.be/rjAQ0qVXHTM 骨盤と五十肩、なかなかピント来ない方もいると思いますが、 め
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2018/04/21(土)

【もう怖くない!!】床に落ちた物の拾い方!

カテゴリー:ギックリ腰, セルフケア, トレーニング, 体幹, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 今回は腰痛の方あるあるの 床に落ちたものを拾う時に怖さを解消する方法です。 https://youtu.be/Oe8IHXH7T7o そもそも、あの腰が抜けてしますの
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2018/04/17(火)

【腰痛予防】股関節のエクササイズ② 大臀筋

カテゴリー:セルフケア, トレーニング, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 前回引き続き股関節のトレーニング、エクササイズをお伝えしていきます! 今回は大臀筋! https://youtu.be/wxMlKFpoScA 目的としては股関節を動
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2018/04/15(日)

【簡単!】腸腰筋トレーニング!

カテゴリー:セルフケア, トレーニング, 体幹, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 本日はご質問をいただきましたので、 それに解答していく形でお届けしていきます! 運動する上で、「腸腰筋を使って!」とコーチやインストラクターの 先生方に指導されることがあ
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2018/04/13(金)

ボールリリース お尻 実践編

カテゴリー:ストレッチ, セルフケア, 慢性腰痛, 腰痛 筋膜

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 前回のブログでお伝えしたお尻のリリースポイントに どうやって当てるのか、どんな体勢で行うのか、という実践編でお届けします。 https://youtu.be/hvI8EVG
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2018/04/11(水)

【慢性腰痛】ストレッチVSボールリリース

カテゴリー:ストレッチ, セルフケア, 患者さまご質問, 慢性腰痛, 腰痛 筋膜

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 本日は、ストレッチ VS ボールリリース という内容でお話ししていこうと思います! みなさん普段から運動の前後や日々のセルフケアで ストレッチやボールやポールを使っての
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2018/04/10(火)

【超簡単!!】腸腰筋リリース!!

カテゴリー:ストレッチ, セルフケア, 慢性腰痛, 腰痛 反り腰, 腰痛 姿勢

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 本日は身体を後ろに反った時の痛みに対しての セルフケア方法をご紹介していこうと思います。 特に反り腰の方は必見です! https://youtu.be/pWhteRX
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2018/04/06(金)

【発見!!】京都でのエコー勉強会で分かった事は?

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛 筋膜, 院長

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 本日は先週に京都へ勉強に行って来たことをシェアする形でお送りいたします! 前のブログでもお話した通り、今回京都へ行ったのはエコーの勉強をするためです。 エコーというと妊婦さ
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2018/04/05(木)

【3日坊主の人必見!?】どこでも出来る大臀筋ストレッチ!

カテゴリー:ストレッチ, セルフケア, 患者さまご質問, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 本日はお尻のストレッチ、筋肉でいうと大臀筋のストレッチをご紹介していきます。 これまでにもご紹介した事はありますが、ある患者さんに 「はじめの一週間は頑張ってやったけど、仕
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2018/04/04(水)

【慢性腰痛】コレ!が出来ない人は足のケアを!!

カテゴリー:ストレッチ, セルフケア, トレーニング, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 本日は足を使ったセルフケアをご紹介します! 以前にも足の裏をマッサージする事で腰痛が改善しますよ、 というブログを書いていましたが、 今回はさらにそれをパワーアップさ
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2018/03/30(金)

慢性腰痛 あなたのストレッチで改善しない訳!!

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 腰痛 原因

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です。 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 本日はセルフケアについてのお話です。 よく私はセルフケアのひとつとして ストレッチをご指導させて頂いています。 指導させていただく中で、 大きな問題点がよくあるんで
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2018/03/29(木)

慢性腰痛 まずはココを見て!!

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 腰痛 原因

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院 WATO 院長の野口です。 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしたいと思います。 本日は腰痛になってきたけど、 自分ではどこを何をやればいいの? と良く質問される事が多いので まずはここを見て行きましょう!! という事をお話しして行こうと思います!
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2018/03/27(火)

やっている風になっていませんか?中殿筋トレーニング!

カテゴリー:セルフケア, トレーニング, 体幹, 慢性腰痛, 腰痛 姿勢

https://youtu.be/w-HPhDzATfI こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です。 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 私の治療院は慢性腰痛専門のため 腰痛でお越しになる方が多いのですが、 最近、春の風に誘われて、 「運動して
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【必見!】座る姿勢はこうです!!

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 腰痛 姿勢, 院長

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います! 本日も京都よりお届けしてい行きます! さて、今回は患者さまの質問に答えて行こうと思います! 座り姿勢について、多くの方にご質問頂いております。 腰痛が改善してきても仕
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【簡単‼】慢性腰痛は足裏で改善!

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 腰痛 原因

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です!! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います! 腰痛の原因は腰にはないというお話をこれまでしてきました。 そうです! 腰にはないんですね! 本日は腰痛があって、 ストレッチしないといけないのはわかっいるけど、
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2018/03/23(金)

それって本当に坐骨神経痛ですか?

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 坐骨神経痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です。 本日も慢性腰痛のあなたに 腰痛改善のためのヒントやアイディアを お届けしていきたいと思います。 本日は慢性腰痛と非常に関連の深い 「坐骨神経痛」のお話です。 坐骨神経痛 一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 そうです。それです! お尻のあたりが
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2018/03/22(木)

「腰から来てますね」の意味、ちゃんと理解しています? 腰痛とひざ痛の関係とは?

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 姿勢, 腰痛 膝痛

こんにちは!! 二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに 腰痛改善のためのヒントやアイディアを お届けしていきたいと思います。 慢性腰痛があると ある日突然膝の痛みまで・・・ なんて経験はありませんか。 https://youtu.be/LskYmu2hTYE 腰は腰、膝は膝と別々で施術していて
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2018/03/21(水)

バレエダンサーに学ぶ! 良い姿勢づくりのマル秘ポイント!!

カテゴリー:セルフケア, 体幹, 慢性腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 姿勢

こんにちは! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院  鍼灸・整体院WATO 院長の野口です。 本日の東京は雨、そして今は雪が降ってきております。。。 先週の暖かい春の空気はどこえやら。 私もマフラーを引っ張り出し、 真冬の装いで寒さで身体を丸めて通勤してきました。 皆さんはどうでしょうか。 背中を丸めていませんか? 本日はこの背中を丸めた姿勢、 つ
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