2019/04/01(月)
【調味料】正しい砂糖の選び方
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
今回は普段から頻繁に使って行く調味料について
「さ・し・す・せ・そ」の選び方についてお伝えさせていただきます！
ファスティング後の日頃の食事、
つまり、足し算をしていく際の注意点なります。
まずは「さ」砂糖になります！
砂糖の選び方は
精製をしているのか、していないのか？
これが大きく影響してきます。
結論から言うと、、、、
精製なし（少ない）砂糖を選んでください。
精製なしの砂糖は茶色、
精製されているものは白色の色をしています。
なぜ、白砂糖がいけないのか？
それは体にとって吸収が良すぎる！からなんです。
吸収が良いと言うことは
血糖値を急激に上げすぎてしまう。
急激に上がれば、急激に下がります。
血糖値の乱高下の原因となります。
つまり内蔵の負担になってしまうんですね。
正しく選べないと
体にとって負担のかかる足し算になってしまいますよ！
正しい砂糖の選び方を確認する↓↓↓
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一般社団法人分子整合医学美容食育協会 二子玉川中央支部長
エキスパートファスティングマイスター
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩
