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2019/04/23(火)

【体質改善 糖質】ファスティング中の「食べない」心配の克服法

カテゴリー:ファスティング, 健康

 

こんにちは!!

世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です!

本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。

確かにファスティング興味あるし、
デトックス、ダイエットしたいけど、、、、、

「私は先生みたいに3日も食べないなんて考えられない!」
そんな声をいただきました(*_*)

そこで、ファスティング中の「食べないこと」への
不安の克服法をお伝えしていきます!!

食べないことへの不安、つまり空腹感への不安は
ファスティング中はドリンクを飲みことによってコントロールしていきます。

ただ、ファスティング中のドリンクも非常に大事なのですが、
もっと大事なことはファスティング前段階の「準備食」

この「準備食」がファスティング中に
空腹なくできるかを大きく左右してきます!!

ファスティング中は最低限の栄養で過ごすので、
超エコモードです。

でも、普段は白米、小麦、白砂糖、お肉、アルコールなど
体に負担の掛かるものを多く摂取していますよね。

ですので、「準備食」をちゃんとやらないと
ただただ、辛いファスティングになってしまいます。

何事も「準備」が大事です!
ファスティング中の「食べない」不安を消したいあなたは要チェック!!

泥水はとっとと捨てて、綺麗な水を入れませんか?

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野口 歩

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一般社団法人分子整合医学美容食育協会 二子玉川中央支部長
エキスパートファスティングマイスター
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩