2018/12/27(木)
ファスティング中、空腹感がゼロな秘密！
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
本日はファスティングを行う際に
みなさんが「不安に」感じている「空腹感」についてお答えして行きます！
「３日も食べないでお腹空かないの？」と多くの方に質問をされます。
決まって答えるのは「空かないです！楽勝です！！」
では、なぜ３日も食べないで空腹感が出ないのか？
ストイックだから？少食だから？
答えはこちらで↓↓↓
先ず、前提として「空腹感」と「食欲」は分けて認識する必要があります。
「食欲」は食べたいという「欲」になるので、
これまでの食生活、習慣に大きく影響を受けます。
ですので、一度の食事量が多かったり、甘いもの、間食が多いと
たくさん食べる習慣になっているので、
食欲が起こりやすいです。
ですので、先ず普段からの食生活、食事量などを
少しずつコントロールする必要があります。
では「空腹感」は何かというと、
これは生理現象になります。
この生理現象は脳のエネルギー不足になります。
脳のエネルギー、すなわち糖分になり、これが減少すると空腹感が出てきます。
なので、糖分を摂取することで脳にエネルギーが充填され、
空腹感は抑えることが出来ます！
その糖分を補給するために
専用のファスティングドリンクを飲んできます！
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一般社団法人分子整合医学美容食育協会 二子玉川中央支部長
エキスパートファスティングマイスター
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩
