2018/04/13(金)
ボールリリース お尻 実践編
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 慢性腰痛, 腰痛 筋膜
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
前回のブログでお伝えしたお尻のリリースポイントに
どうやって当てるのか、どんな体勢で行うのか、という実践編でお届けします。
ボールリリース お尻 実践編
当てるポイントは
１. 仙腸関節
２. 梨状筋
３. 大臀筋と中臀筋の筋間
４. 中臀筋と大腿筋膜張筋の筋間
このポイントにしっかりアプローチすることが命です！
そしてどんな感じで攻めていくのか？
身体の姿勢が一番大事になります。
まずはリラックスした体勢で行いましょう！
次に身体の位置を微調整して
一番奥の方に刺激が入るところを探します。
深い位置で刺激が入ったら
力まないで、再びリラックス！！
詳しくはこちらで！！
ボールリリース お尻 実践編
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院長 野口歩
