世田谷区二子玉川で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 鍼灸・整体院 WATO

こんにちは！！

世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！

本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。

本日はお尻のストレッチ、筋肉でいうと大臀筋のストレッチをご紹介していきます。
これまでにもご紹介した事はありますが、ある患者さんに

「はじめの一週間は頑張ってやったけど、仕事が忙しくなるとなかなかストレッチの時間がない取れない」
「だんだん面倒になって・・・」
という正直に話してくれる方もいらっしゃいます笑

という事で3日坊主で終わらないために
簡単だけど効果的な大臀筋ストレッチ改良版をお届けします！

やり方は簡単！！

イスに座って頂き、伸ばしたい方の足を
反対の足にかけます。

その状態から、背中が丸まらないように
胸を曲げている方の足に近づけるように体を前に倒していきます。

この状態で３０から６０秒ゆっくり深呼吸しながらストレッチです。
これだけです！！

非常に簡単なので、
是非、やってみてくださいね！

初回お試しキャンペーンはこちら

無料相談・お問い合わせはこちら

慢性腰痛

坐骨神経痛

ヘルニア

脊柱管狭窄症

ぎっくり腰

すべり症

世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO
院長　野口歩