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ブログカテゴリー一覧

「トレーニング」の記事一覧

 

2018/09/04(火)

腰痛予防のためのスクワット

カテゴリー:トレーニング, 体幹, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 https://youtu.be/i4pdzMtFlU8 以前にスクワットについてお話したのを覚えているでしょうか。 覚えていますね!! その中で
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2018/08/14(火)

腰痛予防!! 安全スクワット! 

カテゴリー:トレーニング, 体幹, 患者さまご質問

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 https://youtu.be/RWXOsAhU35o 前回はスクワットの安全なフォームについて お伝えしていきました。 ポイントは肩と膝、つま
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2018/08/13(月)

腰痛改善のためのスクワット法!!

カテゴリー:トレーニング, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 https://youtu.be/VvBZUqvBLOc 今回はトレーナーとして活動してきたあとなので、 トレーニングのお話をしていきます。 スポ
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2018/08/03(金)

筋トレ中!!腰痛の原因は〇〇筋!!

カテゴリー:トレーニング, 体幹, 慢性腰痛, 腰痛 原因

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 「腰痛で運動は・・・」という方多いです!! 「腰痛が治ったから、トレーニング、ゴルフ!!」でもまた腰痛、、、という方も多いです!! 本日は筋トレ中の腰痛につ
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2018/05/18(金)

朝、顔を洗うのが怖い!

カテゴリー:ギックリ腰, セルフケア, トレーニング, 体幹, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 腰痛あるあるの「朝、顔を洗うことが怖い」ということに ついてお話をしていこうと思います。 https://youtu.be/mGK6hZ_mbTE
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2018/04/21(土)

【もう怖くない!!】床に落ちた物の拾い方!

カテゴリー:ギックリ腰, セルフケア, トレーニング, 体幹, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 今回は腰痛の方あるあるの 床に落ちたものを拾う時に怖さを解消する方法です。 https://youtu.be/Oe8IHXH7T7o そもそも、あの腰が抜けてしますの
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2018/04/18(水)

【腰痛予防】股関節のエクササイズ③ 中臀筋

カテゴリー:ストレッチ, セルフケア, トレーニング, 体幹

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 今回も引き続き股関節のエクササイズについてお伝えしていきます。 ラストは中臀筋!! 以前のブログにも方法は載せていますが、 非常に重要な筋肉になるので、再度説明させて頂き
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2018/04/17(火)

【腰痛予防】股関節のエクササイズ② 大臀筋

カテゴリー:セルフケア, トレーニング, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 前回引き続き股関節のトレーニング、エクササイズをお伝えしていきます! 今回は大臀筋! https://youtu.be/wxMlKFpoScA 目的としては股関節を動
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2018/04/16(月)

【腰痛予防】股関節エクササイズ①

カテゴリー:セルフケア, トレーニング, 体幹

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 前回、質問解答という形でトレーニングについてお伝えしていったので、 何回か引き続きトレーニング、エクササイズをお伝えしていきます! https://youtu.be/2x0
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2018/04/15(日)

【簡単!】腸腰筋トレーニング!

カテゴリー:セルフケア, トレーニング, 体幹, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 本日はご質問をいただきましたので、 それに解答していく形でお届けしていきます! 運動する上で、「腸腰筋を使って!」とコーチやインストラクターの 先生方に指導されることがあ
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2018/04/04(水)

【慢性腰痛】コレ!が出来ない人は足のケアを!!

カテゴリー:ストレッチ, セルフケア, トレーニング, 慢性腰痛

こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 本日は足を使ったセルフケアをご紹介します! 以前にも足の裏をマッサージする事で腰痛が改善しますよ、 というブログを書いていましたが、 今回はさらにそれをパワーアップさ
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2018/03/27(火)

やっている風になっていませんか?中殿筋トレーニング!

カテゴリー:セルフケア, トレーニング, 体幹, 慢性腰痛, 腰痛 姿勢

https://youtu.be/w-HPhDzATfI こんにちは!! 世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です。 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 私の治療院は慢性腰痛専門のため 腰痛でお越しになる方が多いのですが、 最近、春の風に誘われて、 「運動して
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2018/03/17(土)

慢性腰痛を改善させる唯一の方法

カテゴリー:セルフケア, トレーニング, 体幹, 慢性腰痛, 院長

こんにちは!! 二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛でお困りのあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしていこうと思います。 本日は慢性腰痛のあなたに是非知って頂きたいお話です。 ズバリ「慢性腰痛を改善するための唯一の方法」です!!
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慢性腰痛改善のためのトレーニング!!

カテゴリー:セルフケア, トレーニング, 体幹, 慢性腰痛

こんにちは!! 二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための ヒントやアイディアをお届けしたいと思います。 今回は患者さんからのリクエスト・ご質問がありましたので、 それにお答えしていきますね! 『慢性
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2018/03/13(火)

鍼灸・整体院WATOってこんなところです!

カテゴリー:ギックリ腰, セルフケア, トレーニング, 体幹, 慢性腰痛, 院長

こんにちは!! 二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です。 本日も慢性腰痛でお困りのあなたに、腰痛改善のためのヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。 ということですが、 本日はお身体に関してのお話
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2018/03/08(木)

慢性腰痛改善のためのセルフケア お尻の筋肉、中殿筋ってご存知ですか?

カテゴリー:ギックリ腰, セルフケア, トレーニング, 体幹, 慢性腰痛

こんにちは!! 二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です! 前回の動画では お尻の筋肉に中でも、かなり重要な筋肉・・・ 『大臀筋』のストレッチをご紹介させて頂きました!
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2018/03/02(金)

腹筋を鍛えると本当に腰痛は改善するのか?

カテゴリー:トレーニング, 体幹

こんにちは!! 二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院WATO 院長の野口です。 最近ですね、こんな患者さんがいらっしゃいました。 「『腰痛は腹筋と背筋が弱くなっているから 家で腹筋と背筋をやれば改善しますよ』って 病院で教えてもらったので、それ以来毎日腹筋500回や
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