坐骨神経痛と腰痛の違い｜見分け方と注意点【二子玉川】

 

「この痛み、腰痛なのか坐骨神経痛なのか分からない…」
50代になり、腰やお尻、脚にかけて続く違和感や痛みに不安を感じている方は少なくありません。
病院では「異常なし」「年齢のせい」と言われたものの、納得できないまま時間だけが過ぎてしまうこともあります。
この記事では、坐骨神経痛と腰痛の違いをやさしく整理しながら、見分け方や注意点、整体の視点で大切にしている考え方をお伝えします。
「今の体の状態をちゃんと知りたい」そんな気持ちで、安心して読み進めてください。

坐骨神経痛と腰痛は何が違うのか

坐骨神経痛と腰痛は混同されやすい症状ですが、実は考え方が異なります。
腰痛は「腰そのものの痛み」を指す総称で、筋肉や関節の負担、姿勢のクセなどが関係していることが多いです。
一方、坐骨神経痛は病名ではなく、「坐骨神経に沿って現れる症状の総称」です。
つまり、坐骨神経痛は腰痛を含むさまざまな問題の結果として現れる“症状の名前”と考えると分かりやすいでしょう。

坐骨神経痛に多い症状の特徴

坐骨神経痛では、腰だけでなくお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけて症状が出ることがあります。
痛みだけでなく、しびれや重だるさ、違和感として感じる方も多いです。
「長時間座っていると脚がつらくなる」「歩いていると片側だけ違和感が強くなる」といった訴えもよく聞かれます。

腰痛との感覚の違い

腰痛の場合、腰を動かしたときに局所的な痛みを感じることが多いのに対し、
坐骨神経痛では「線状に広がる」「電気が走るような感覚」と表現されることがあります。
ただし、感じ方には個人差があるため、自己判断が難しい点も特徴です。

なぜ坐骨神経痛が起こるのか

坐骨神経痛の背景には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、すべり症などが関係している場合もあります。
ただし、画像検査で明確な異常が見つからないケースも少なくありません。
その場合、姿勢や体の使い方、関節の動きのクセによって神経に負担がかかっている可能性があります。

ストレッチやマッサージで変わらない理由

一時的に筋肉を緩めることで楽になることはありますが、原因そのものが変わらなければ症状を繰り返す傾向があります。
特に、デスクワークや立ち仕事が続く方は、無意識の体の使い方が固定化されやすいです。
「頑張ってケアしているのに変わらない」と感じる方ほど、視点を変える必要があります。

整体で考える坐骨神経痛と腰痛の見方

整体では、痛みが出ている場所だけを見るのではなく、体全体の動きやバランスを確認します。
腰に負担が集中している背景には、股関節や背骨、足元の動きが関係していることもあります。
一つひとつ丁寧に確認することで、今の体に合った方向性が見えてきます。

50代女性が特に気をつけたいポイント

年齢とともに回復力が落ちたと感じる方もいますが、体は正しい方向に使えば変化する力を持っています。
「もう年だから」と諦めてしまう前に、今まで頑張ってきた体を見直すことが大切です。
無理を重ねるのではなく、負担を減らす視点を持つことが将来の安心につながります。

不安を感じたときに大切にしてほしいこと

坐骨神経痛や腰痛は、「一生付き合うもの」と感じてしまうほど不安を強くしやすい症状です。
ですが、原因や体の状態を整理し、正しい方向で向き合うことで変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
一人で抱え込まず、納得できる説明を受けながら進めることが安心への第一歩です。

まとめとやさしいご案内

坐骨神経痛と腰痛は似ているようで考え方が異なります。
大切なのは、今の体がどんな状態なのかを知り、無理のない方向へ整えていくことです。
もし不安が続く場合や専門的な相談が必要であれば、
二子玉川を中心に川崎市からも通いやすい
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よくある質問（FAQ）

Q：坐骨神経痛と腰痛は自分で見分けられますか？

A：ある程度の傾向はありますが、感覚には個人差があり、自己判断が難しい場合もあります。専門家に相談することで整理しやすくなります。

Q：画像検査で異常がない場合でも坐骨神経痛は起こりますか？

A：はい、姿勢や体の使い方による負担が影響している可能性もあります。

Q：坐骨神経痛は年齢のせいで悪化しますか？

A：年齢だけが原因とは限りません。体の使い方や生活習慣が関係することも多いです。

Q：整体は坐骨神経痛に向いていますか？

A：症状の背景を整理し、体全体を見直す目的で利用される方もいらっしゃいます。