2020/06/16(火)
【ウイルス予防】免疫力上げる食事法
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口歩です！
本日は自宅で簡単に
「免疫力を上げる食事法」についてお伝えしていきます！
以前に、免疫力を上げるために
ビタミンCの摂取の仕方についてお伝えしていきましたが、
今回お伝えする食事法があってこそ、
より効果的になりますので、是非食事の基本として取り入れていただければと思います。
免疫力を上げる食事とは
「和食」になります！！
「なんだ、そんなことか。。。」
と、お思いかもしれませんが、
和食って物凄いんです！
それは何故か。
僕たちの体では様々な栄養が必要で、
五大栄養素、八大栄養素が必要になってきます。
それぞれの栄養素について
糖質は◯g、タンパク質は○g、脂質は◯g、と
それぞれの栄養素を計算することが出来ればやっていただきたいのですが、
正直面倒ですよね。。。
そこで、
和食を意識して食事を準備していただければ、
栄養素を満遍なく摂れる「マゴワヤサシイ 」を揃えることができます！
健康食の合言葉
「マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イ 」
全て言えますか？
普段の食事で摂れてますか？
詳しくはこちらで
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ではまた明日。
どうぞ楽しみにお待ち下さい。
鍼灸整体院WATO
野口 歩
ご質問、お問い合わせはこちらより
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【野口歩のプロフィール】
１４歳から治療業界を志す、
２２歳で日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を取得。
２５歳で鍼灸・按摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。
２９歳で独立、慢性腰痛治療院 鍼灸整体院WATOを開業。
痛みの「原因」に対する治療を行い、
その場しのぎではなく、「根本的な改善」を治療理念として、
日々腰痛治療に従事している。
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発行責任者：
二子玉川で唯一の「慢性腰痛」治療院
鍼灸整体院WATO
院長 野口 歩
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