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2020/04/28(火)

【イライラ解消 気持ちを落ち着ける】PMSを改善する食事法

カテゴリー:生理痛・PMS

 

 

おはようございます!

 

 

 

二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO

 

院長の野口です!

 

 

 

先日の「イライラを改善するツボマッサージ」はいかがだったでしょうか?

 

 

 

今回はより根本的に「イライラ」を改善する

 

「食事法」についてお伝えさせて頂きます!

 

 

 

「イライラ」を改善するための食事ポイントは

 

「血糖値」です!

 

 

 

血糖値が上昇しすぎるのはマズイ、ということは

 

イメージしやすいと思いますが、

 

 

 

なぜ、「血糖値が上がりやすいのか」が大事ですよね?

 

ご飯を食べれば必ず血糖値は上がりますが

 

血糖値を「上げやすいもの」、「上げにくいもの」、があります。

 

 

 

ですので、

 

血糖値を「上げにくい食べ物」を選んでいく必要があり、

 

それには「糖質の質」が大きく関わっています。

 

 

 

普段から

 

白米、パン、麺が主食にして生活しているため

 

この「糖質の質」をいかに改善していくが鍵になります!!

 

 

 

詳しくはこちらで!!

 

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/k8MU_0uaHGo

 

 

 

ではまた明日。

 

 

 

どうぞ楽しみにお待ち下さい。

 

 

 

鍼灸整体院WATO

 

野口 歩

 

 

 

ご質問、お問い合わせはこちらより

↓↓↓↓↓

https://wato-futakotamagawa-face.com/contact/

 

 

【野口歩のプロフィール】 

 

14歳から治療業界を志す、

 

22歳で日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を取得。

 

25歳で鍼灸・按摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。

 

29歳で独立、慢性腰痛治療院  鍼灸整体院WATOを開業。

 

 

 

痛みの「原因」に対する治療を行い、

 

その場しのぎではなく、「根本的な改善」を治療理念として、

 

日々腰痛治療に従事している。

 

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発行責任者:

二子玉川で唯一の「慢性腰痛」治療院

鍼灸整体院WATO

院長 野口 歩

 

発行元:

〒158-0094

東京都世田谷区玉川3−20−4

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交通:東急田園都市線・大井町線 二子玉川駅 西口5分

 

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備考:完全予約制