2019/02/21(木)
便秘体操で快便！
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
便秘についての話はまだ続きますよ！
水分補給に食物繊維、これにプラスして欲しいことが
運動です！
「運動は苦手。。。」というあなたでも簡単に！
しかもキツくない運動になりますので、
是非実践してみましょう！
便秘の原因の一つで腸の動き、
いわゆる蠕動運動という便を押し出す、
腸特有の動きが起こりにくくなることがあります。
それには体を動かす筋肉も影響を与えています。
特に腹筋や腹斜筋というお腹周りの筋肉は
非常に重要な役割を担っています！
「腹筋か。。。キツイな。。」
なんて思わないでください！
座った状態でも腹筋たちに刺激を与えることで
腸にも刺激が伝わり、蠕動運動を促してくれます！
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一般社団法人分子整合医学美容食育協会 二子玉川中央支部長
エキスパートファスティングマイスター
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩
