2019/02/17(日)
便を柔らかくして快便！
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
あなたの便秘にはどんな食材が必要なのでしょうか？
昨日までは水分について、量とどんな物をとるのか、をお伝えさせていただきました！
次は食物繊維！
「毎日、たくさん取っているんですけど。。。」
そんなあなたは、あなたに合った食物繊維を取れていないかも！
そもそも、食物繊維には
水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けない不溶性食物繊維の二つがあります。
この二つを正しく食べることで、
あなたのしつこい便秘も快便になっていきます！
まず、水溶性食物繊維！
「お腹はゴロゴロいうのに。。。」
「便秘と下痢を繰り返す」
そんなあなたは水溶性食物繊維が必要です！
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一般社団法人分子整合医学美容食育協会 二子玉川中央支部長
エキスパートファスティングマイスター
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩
