2019/02/16(土)
便秘解消 水分補給で何飲む？
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
昨日に引き続き「便秘」について！
水分と食物繊維が大切で、水分は１日２L！
さて、水分は何を飲みます？
水分を何で取るかは非常に重要な問題ですよ！
結論からいうと
水分補給は「水」もしくは「ノンカフェイン」で！
「コーヒーはダメですか？」
「お酒はダメだよね？」
なんて質問をいただくことがありますが、
もちろんダメです！！
コーヒーのカフェインやアルコールには
利尿作用があるので、水分としてとったつもりでも
帰って脱水を起こしてしまう可能性があります。
加えて「ジュース」も当然ダメです！
砂糖がてんこ盛りで、
糖質の問題が大きすぎますね！
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一般社団法人分子整合医学美容食育協会 二子玉川中央支部長
エキスパートファスティングマイスター
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩
