2018/10/30(火)
ファスティングが起こす7つのいいこと その１ 成長ホルモンで若返り
カテゴリー：ファスティング
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
本日から準備食も終わり、ファスティング1日目に入っていきます。
現在の体重は63.9kg、体脂肪は16％（体脂肪ちょっと多めですね笑）
今回は５日間のファスティングを行なっていきます！
これまでもファスティングを行うと体重、体脂肪が落ちることはもちろん、
様々な体の変化を実感してきました。
今回はそういった体に起こる変化を実況中継しながら、
そのメカニズムについてもご説明していきますね！
「ファスティングが体に起こすこと7つのいいこと！」ということでお話ししていきます。
今日はその１ 成長ホルモンで若返り！
成長ホルモンは子供だけでなく、年齢に関係なく分泌されるホルモンで、
若々しくいるためには欠かせないホルモンです。
もし、成長ホルモンの分泌が減ってしまうと
老化が進行して、骨粗しょう症、若ハゲ、肌荒れ。。。
嫌ですよね？
それを防ぐために、ファスティング中に起こることがこれです↓↓↓
ファスティングを始めると食事をしなくなるので、胃の中には何もない状態になります。
そうなると胃の次の臓器の小腸にも食事が流れ込まなくなります。
その時、小腸からモチリンという消化ホルモンを出します。
このモチリンが胃を収縮させ、胃の中に残っているかもしれない食べ物を
小腸に送り出そうとします。
この時お腹が「グーーー」！？お腹がなります！胃の空腹期収縮という動きです。
これが若返りスタートの合図ですよ！！
何も食べ物が小腸流れていかなれけば、
今度は胃から「グレリン」というホルモンが出てきます。
このグレリン、語源が英語のgrow、つまり成長です！
そしてグレリンは脳の視床下部に働きかけて食欲を出させます。
さらに脳の下垂体に働きかけて「成長ホルモン」を分泌させるのです！
この成長ホルモンのおかげで、筋肉が増強したり、骨が強くなったり、
肌が綺麗になったり、髪の毛に腰が出たり、など様々効果が出てきます。
これを知ったら「お腹グーー」が出るとニンマリしそうですね！！
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一般社団法人分子整合医学美容食育協会 二子玉川中央支部長
エキスパートファスティングマイスター
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩
