2018/09/28(金)
肉を食べるとスタミナ切れに!!
カテゴリー:健康
こんにちは!!
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です!
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
本日は「マゴワヤサシイ+玄米のススメ!」ということでお話ししていきます。
玄米と加えることでさらに栄養たっぷりな食事になります。
今回もお肉についてのお話で、
「肉を食べるとスタミナつくだろ!!」という意見をザッサリ切って行きます。
結論から言うと
肉を食べるとスタミナ切れになります。
肉を食べる時、タンパク質が体内に入ってきますよね。
タンパク質を摂取すると肝臓と腎臓の負担が大きくなるからなのですね。
そうなると代謝のためにエネルギーを消費していくので、
脳や筋肉に必要なエネルギーが不足してしまうことがあります。
体内に入ったタンパク質は消化の過程でアンモニアが老廃物として出てきます。
そのアンモニアは肝臓で処理して尿素になります。
その尿素は腎臓で処理されて尿になって体外には排出されます。
ですので、肉を食べ続けると常にこのサイクルが働いて体の負担になってしまいます。
我々はトレーナーとしても活動していますが、
試合前の選手はお肉は食べません。もしろ逆に消化の良いバナナなどの果物や
うどんなど、すぐにエネルギーになるものを食べて試合に臨んでいます。
肉は嗜好品であり、食べるタイミングも選ぶことが大切になります。
是非、あなたの健康な食生活のヒントになればと思います!!
慢性腰痛
坐骨神経痛
ヘルニア
腰椎分離症
脊柱管狭窄症
ぎっくり腰
すべり症
産後骨盤矯正
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 二子玉川中央支部長
エキスパートファスティングマイスター
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩