2018/09/11(火)
玄米がスーパーフードな3つの理由 その2
カテゴリー:健康
こんにちは!!
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です!
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
本日は健康について、細胞が元気になるためのお話です。
「良質な炭水化物」のなかでも
玄米がスーパーフードな3つの理由その2ということでお話ししていきます。
理由2は美容効果です!!
あなたが求めてる美容効果!!
大きく分けると4つの効果があります。
まず一つ目は美肌効果!
これはビタミンB1が含まれていることで期待されます。
ビタミンB1には皮膚や粘膜の健康を保つ効果があるので、
玄米を食べれば食べるほど、あなたの肌は綺麗になっていきます!!
二つ目は美白効果!
これはビタミンE、L-システインが含まれていることで期待されます。
ビタミンEには抗酸化作用があり、新陳代謝を促進してくれます。
この作用によって古い皮膚はどんどん剥がれおち、
新しい綺麗な肌が出てきてくれます。
L-システインにも抗酸化作用があり、
特に紫外線によって増えるメラニン色素の生産を抑えてくれます。
玄米に含まれるこの二つの物質の活躍によって
シミやそばかすを予防することが期待されます。
三つ目は老化防止です。
これは先ほど出てきたビタミンEによるところが大きいです。
ビタミンEの抗酸化作用によって皮膚や血管の老化を防いでくれます。
最後はむくみ防止です。
これはカリウムによる余分な体内の水分を排出する働きがあるため
むくみやすい女性には必須の栄養素になります。
以上4つが玄米による美容効果ですが、
全てあなたの美へのお悩みのヒントになるのではないでしょうか。
是非、日常の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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一般社団法人分子整合医学美容食育協会 二子玉川中央支部長
エキスパートファスティングマイスター
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩