股関節のストレッチ５選

ストレッチの目的は股関節を「外に開く」「後方に伸ばす」この2つだけです！！

初級〜上級という感じで段階を追ってストレッチしていただいてもOK！！

お尻ビリビリさせないためにも

セルフケアを一日5分でも行う習慣つけていきましょう！！