2018/02/20(火)
慢性腰痛を自分で改善させる方法 前屈痛編
こんにちは！！
二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院 鍼灸・整体院ＷＡＴＯ
院長の野口歩です。
本日もブログを読んでいただいてありがとうございます！
少し気温が上がってきたり、でもまた寒い日が来たり・・・
今の時期、身体にはものすごく負担の大きい時期ですね。
この時期に多いのが・・・
そうです！『ギックリ腰』です！！
経験者にしか分からない、辛さがありますよね。
実は私も何度が経験しており、
地獄の日々を過ごしたのを覚えています。。。
では、何としてでも避けたい『ギックリ腰』
どんな姿勢の時になりやすいですかね？
多くの場合、前かがみになった時が最も多いんではないでしょうか。
そして普段から前かがみ、前屈して痛みが出る腰痛を持っている方が
なりやすいような傾向があるのではないとか臨床上経験しております。
ですので、
あなたの腰痛が前かがみ、前屈して痛みがあるのであれば、
普段からセルフケアすることでギックリ腰の予防になりますよね！！
本日は『慢性腰痛を自分で改善させる方法 前屈痛編』です！！
腰痛改善のためのセルフケア 前屈痛編
ポイントはグリグリやらない。痛気持ち良い程度で行うということですね！
座ったままでできるので、
デスクワークで忙しい・・・
ストレッチはちょっと面倒・・・
なんて人に、セルフケアのはじめの一歩としてやってもらえればと思います！
腰痛改善のためのセルフケア 前屈痛編
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世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩
