2018/03/29(木)
慢性腰痛 まずはココを見て！！
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院 WATO 院長の野口です。
本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしたいと思います。
本日は腰痛になってきたけど、
自分ではどこを何をやればいいの？
と良く質問される事が多いので
まずはここを見て行きましょう！！
という事をお話しして行こうと思います！
腰に痛みが出てしますのは、
身体の動き方に問題があるからですね。
そもそも身体には動きのルールがあります。
このルールから逸脱してしますと
痛みがでやすいのですね。
ではそのルールとは何でしょうか。
人間の身体は頭があって、
その下に首、肩甲骨、腰、股関節、脚に分ける事が出来ます。
この５つの内で動きを作るところと
動かないで安定させるところがあります。
では、動きを作るところはどこでしょうか？
２つあります！
答えは
股関節と肩甲骨になります。
「腰が痛いし、ゴルフとかで腰回していますよ」
なんてことも言われますが、
その動きを作っているのは
股関節と肩甲骨です！
腰は殆ど動いていません。
もう一度言います！
腰は殆ど動いていません。
では一体あなたの身体では何が起こっているのか？
それは簡単で、
本来、動いて欲しい股関節や肩甲骨の
動きが少なくなってしまって
本来は安定していて動かない腰が
動いていない股関節や肩甲骨の動きを
カバーしている状態です。
つまり、腰が動き過ぎている状態なんですね。
久し振りに運動したり、違ったことをすると筋肉痛になりますよね。
それは普段より動き過ぎたからですよね？
ですので、この動きすぎを解消するためには
動きべき所にしっかり動いてもらわないといけないのです。
それが股関節であり、肩甲骨なんです！
ですので、
慢性腰痛のあなたはまずは
股関節や肩甲骨のストレッチやリリースをして見てください！！
是非実践してみてくださいね！！
慢性腰痛
坐骨神経痛
ヘルニア
脊柱管狭窄症
ぎっくり腰
すべり症
世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO
院長 野口 歩
