2021/11/13(土)
おしりの痛みの原因と５つのストレッチ 坐骨神経痛の治し方のポイントはお尻の筋肉
From 鍼灸整体院WATO 院長 野口歩
＠ 治療室
おはようございます！
鍼灸整体院WATOの野口歩です！
最近、朝晩寒いけど、
昼間は結構あったかい日が続いていますが、
体調崩されていないでしょうか？
寒暖差や気圧の変化で
身体は疲れやすい時期です！
メンタル的にも
「え！？もう11月も後半に・・・今年も終わる・・」的な
いつもの、毎年恒例のリアクションを「僕も」しています(*´∇｀*)
事実、治療院の大掃除は業者の方にお願いして
治療室からエアコン、トイレ、ベランダ・窓と全て行っていただき、
あとは年末にカーテンを洗えば全部終わり！！のところまで来てます！
ただ、自宅は全くのゼロ。。。。。
いつも通りチョコチョコっと掃除して終わる予感です-_-b
まあ、そんなこんなで
身体的にも精神的にも不安定なのがこの時期。
ぎっくり腰、坐骨神経痛、腰痛の方、増えてます！！！
前回に引き続き
坐骨神経痛の治し方です！
今回は股関節のストレッチ５選
5つお伝えしていますが、
ストレッチの目的は
股関節を「外に開く」「後方に伸ばす」
この2つだけです！！
初級〜上級という感じで
段階を追ってストレッチしていただいてもOK！！
年末年始にお尻ビリビリさせないためにも
セルフケアを一日5分でも10分でも行う習慣つけていきましょう！！
なかなか習慣化できない！って方は
僕のYouTubeが水・日、20時に最新のものをリリースするので、
そこで一緒にストレッチしていきましょう！！
今回の動画はこちら！
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鍼灸整体院WATO
野口 歩
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【野口歩のプロフィール】
１４歳から治療業界を志す、
２２歳で日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を取得。
２５歳で鍼灸・按摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。
２９歳で独立、慢性腰痛治療院 鍼灸整体院WATOを開業。
痛みの「原因」に対する治療を行い、
その場しのぎではなく、「根本的な改善」を治療理念として、
日々腰痛治療に従事している。
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発行責任者：
二子玉川で唯一の「慢性腰痛」治療院
鍼灸整体院WATO
院長 野口 歩
発行元：
〒１５８－００９４
東京都世田谷区玉川３−２０−４
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