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2021/11/13(土)

おしりの痛みの原因と5つのストレッチ 坐骨神経痛の治し方のポイントはお尻の筋肉

カテゴリー:ストレッチ, セルフケア, 腰痛 坐骨神経痛

 

From 鍼灸整体院WATO 院長 野口歩

 

@ 治療室

 

 

おはようございます!

鍼灸整体院WATOの野口歩です!

 

 

最近、朝晩寒いけど、

昼間は結構あったかい日が続いていますが、

体調崩されていないでしょうか?

 

 

寒暖差や気圧の変化で

身体は疲れやすい時期です!

 

 

メンタル的にも

「え!?もう11月も後半に・・・今年も終わる・・」的な

いつもの、毎年恒例のリアクションを「僕も」しています(*´∇`*)

 

 

事実、治療院の大掃除は業者の方にお願いして

治療室からエアコン、トイレ、ベランダ・窓と全て行っていただき、

あとは年末にカーテンを洗えば全部終わり!!のところまで来てます!

 

 

ただ、自宅は全くのゼロ。。。。。

いつも通りチョコチョコっと掃除して終わる予感です-_-b

 

 

まあ、そんなこんなで

身体的にも精神的にも不安定なのがこの時期。

 

 

ぎっくり腰、坐骨神経痛、腰痛の方、増えてます!!!

 

 

前回に引き続き

坐骨神経痛の治し方です!

 

 

今回は股関節のストレッチ5選

 

 

5つお伝えしていますが、

ストレッチの目的は

股関節を「外に開く」「後方に伸ばす」

この2つだけです!!

 

 

初級〜上級という感じで

段階を追ってストレッチしていただいてもOK!!

 

 

年末年始にお尻ビリビリさせないためにも

セルフケアを一日5分でも10分でも行う習慣つけていきましょう!!

 

 

なかなか習慣化できない!って方は

僕のYouTubeが水・日、20時に最新のものをリリースするので、

そこで一緒にストレッチしていきましょう!!

 

 

今回の動画はこちら!

 

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/UIXEf–jIuc

 

 

 

 

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鍼灸整体院WATO

 

野口 歩

 

 

 

ご質問、お問い合わせはこちらより

↓↓↓↓↓

https://wato-futakotamagawa-face.com/contact/

 

 

【野口歩のプロフィール】 

 

14歳から治療業界を志す、

 

22歳で日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を取得。

 

25歳で鍼灸・按摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。

 

29歳で独立、慢性腰痛治療院  鍼灸整体院WATOを開業。

 

 

 

痛みの「原因」に対する治療を行い、

 

その場しのぎではなく、「根本的な改善」を治療理念として、

 

日々腰痛治療に従事している。

 

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発行責任者:

二子玉川で唯一の「慢性腰痛」治療院

鍼灸整体院WATO

院長 野口 歩

 

発行元:

〒158-0094

東京都世田谷区玉川3−20−4

グランフォレ3D

 

交通:東急田園都市線・大井町線 二子玉川駅 西口5分

 

電話:070-4398-7926

 

メール:https://wato-futakotamagawa-face.com/contact/

 

 

受付:9時~21時(不定休)

 

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