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2019/04/01(月)

【調味料】正しい砂糖の選び方

カテゴリー:ファスティング, 健康

 

こんにちは!!

世田谷区二子玉川で唯一の慢性腰痛専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です!

本日も慢性腰痛のあなたに腰痛改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。

今回は普段から頻繁に使って行く調味料について
「さ・し・す・せ・そ」の選び方についてお伝えさせていただきます!

ファスティング後の日頃の食事、
つまり、足し算をしていく際の注意点なります。

まずは「さ」砂糖になります!

砂糖の選び方は
精製をしているのか、していないのか?

これが大きく影響してきます。
結論から言うと、、、、

精製なし(少ない)砂糖を選んでください。
精製なしの砂糖は茶色、

精製されているものは白色の色をしています。
なぜ、白砂糖がいけないのか?

それは体にとって吸収が良すぎる!からなんです。
吸収が良いと言うことは

血糖値を急激に上げすぎてしまう。
急激に上がれば、急激に下がります。

血糖値の乱高下の原因となります。
つまり内蔵の負担になってしまうんですね。

正しく選べないと
体にとって負担のかかる足し算になってしまいますよ!

正しい砂糖の選び方を確認する↓↓↓

泥水はとっとと捨てて、綺麗な水を入れませんか?

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野口 歩

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一般社団法人分子整合医学美容食育協会 二子玉川中央支部長
エキスパートファスティングマイスター
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鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩