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2021/11/17(水)

【坐骨神経痛の治し方ステップ3】お尻の痛みを根絶する方法!40代50代がやるべき腰痛にも効くストレッチ

カテゴリー:ストレッチ, 慢性腰痛, 腰痛 坐骨神経痛

 

From 鍼灸整体院WATO 院長 野口歩

 

@ 治療室

 

料理をするときにどんな「ど素人」でも

「この調味料入れておけばOK」みたいな必殺技ありますよね。

 

 

僕もとりあえず「味噌」入れておけば上手くと思って自炊してます( ̄∇ ̄)

 

 

実は同じように

坐骨神経痛改善するための必殺技ってあるんです。

 

 

坐骨神経痛って

ヘルニアや狭窄症、すべり症などの背骨の変形から起こることもあれば、

梨状筋症候群のようなお尻自体の問題から起こったり原因はいろいろで、

お尻自体をケアすることはもちろん大事ですが、

 

 

そもそもお尻がなぜ硬くなるのか?って疑問に思いませんか?

 

 

病院や治療院に行って

「お尻が硬いからストレッチしてくださいね」って言われて

一生懸命やって多少良くなっても、また痛くなるストレッチも柔らかくならない・・・

 

 

これは坐骨神経痛を引き起こしているお尻の問題へはアプローチしているものの、

お尻が硬くなる原因についてはアプローチできていない、ということ。

 

 

そこで大事になってくるのが背中の柔軟性です。

 

 

最近、深呼吸できていますか?(*´-`)

 

 

胸ばかり膨らんだり、

逆にお腹ばかり膨らんでいてはダメですよ!

 

 

胸もお腹も両方膨らんで、

背中側にも膨らみを感じていないと呼吸が上手くできていない証拠ですし、

「背中」が硬くなってしまっている証拠。

 

 

そしてこの背中が硬くなることで

体幹が不安定になって

骨盤周りに負担をかけてしまいますので、

繰り返し、坐骨神経痛が出てしまう方は

お尻へのケア+背中へのアプローチをやってみましょう!

 

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https://youtu.be/WYPYU3czz7E

 

 

 

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鍼灸整体院WATO

 

野口 歩

 

 

 

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https://wato-futakotamagawa-face.com/contact/

 

 

【野口歩のプロフィール】 

 

14歳から治療業界を志す、

 

22歳で日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を取得。

 

25歳で鍼灸・按摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。

 

29歳で独立、慢性腰痛治療院  鍼灸整体院WATOを開業。

 

 

 

痛みの「原因」に対する治療を行い、

 

その場しのぎではなく、「根本的な改善」を治療理念として、

 

日々腰痛治療に従事している。

 

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発行責任者:

二子玉川で唯一の「慢性腰痛」治療院

鍼灸整体院WATO

院長 野口 歩

 

発行元:

〒158-0094

東京都世田谷区玉川3−20−4

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