2021/11/08(月)
【坐骨神経痛の治し方ステップ１】ほぼ100％効果ありのマッサージ！寝たまま脚の痺れを治す
カテゴリー：ギックリ腰, コルセット, 体幹, 腰痛 坐骨神経痛
From 鍼灸整体院WATO 院長 野口歩
＠ 治療室
おはようございます！
鍼灸整体院WATOの野口歩です！
徐々に徐々に寒くなってきましたね・・・
つい２週間くらい前までは半袖でいたような・・・
今ではロンTが必須になっており、
起きる時間も例年のごとくじわりじわり遅くなり、
勝手にサマータイムならぬウィンタータイムスタートです。
どうにもこうにも季節によって
起きる時間って変わってしまうんですよね。
夏は7時に起きて30分後にはランニングに行けるんですが、
今はスタートまでに60〜90分程度遅れています(＞人＜;)
まあ、東洋医学的には夏は早く起き遅寝、冬は遅起き早寝、のようにするのが良し的な
教えがあるのでとりあえずは良しとしているのですが、実際どうなんでしょうか？笑
ただただ、バイオリズム的なことで変わると言われれば納得できるような、、、
でも、栄養バランスによって明け方にピークに達するコルチゾールという
交感神経や血糖値を上げるホルモンの分泌が弱まっているから、と言われたらそれも興味深い、、、
まだまだ、自分の身体もちゃんと分かっていないですが、
だからこそ人間の身体って面白いなーって今だに思います(´∀｀)
さて、寝ている時間が幸せに感じる季節だからこそ、
寝ながら身体の不調もとっていただければと思います。
前回、送らせていただいた坐骨神経痛の解消法の裏技は試していただいたでしょうか？
実は坐骨神経痛に限らず、
多少の条件はあるものの、肩の上げずらさや屈伸時の膝の痛みなど、
別の痛みについても有効なコルセットの付け方なので、
是非、繰り返し見れるように保存しておいてくださいね！
そして、本日は坐骨神経痛のトリガーになっている臀部自体の筋肉の緩め方について。
お尻の仙骨に近い部分が痛くとも、
側面から足にかけて痛くとも、
このポイントからマッサージしてみましょう！
それが中臀筋と大腿筋膜張筋になります。
身体の側面の筋肉で
骨盤を支えている筋肉になるので、
ここが硬くなってしまうと骨盤の歪みから坐骨神経痛の原因に。
テニスボール
マッサージボール
拳でもOK
お布団の中でマッサージして
元気いっぱい朝を迎えられるようにしましょう！！
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鍼灸整体院WATO
野口 歩
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【野口歩のプロフィール】
１４歳から治療業界を志す、
２２歳で日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を取得。
２５歳で鍼灸・按摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。
２９歳で独立、慢性腰痛治療院 鍼灸整体院WATOを開業。
痛みの「原因」に対する治療を行い、
その場しのぎではなく、「根本的な改善」を治療理念として、
日々腰痛治療に従事している。
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発行責任者：
二子玉川で唯一の「慢性腰痛」治療院
鍼灸整体院WATO
院長 野口 歩
発行元：
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東京都世田谷区玉川３−２０−４
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